מחסור בברזל נחשב לחסר התזונתי הנפוץ ביותר בעולם. הברזל מהווה מינרל חיוני ליצירת ההמוגלובין בגוף. כאשר מאגרי הברזל מתרוקנים, רמות ההמוגלובין יורדות ועלולה להתפתח אנמיה.
אנמיה מתאפיינת ברמה נמוכה של המוגלובין בכדוריות הדם האדומות. מאגרים נמוכים טרם ההריון מגבירים את הסיכוי לפיתוח אנמיה. תזונה דלה בברזל, פערים קצרים בין הריונות או קשיים בספיגה מחמירים את המצב.
היערכות נכונה והנחיות משרד הבריאות
מומלץ להקפיד על תזונה עשירה בברזל עוד טרם הכניסה להריון. מעקב רציף באמצעות בדיקות דם שגרתיות מסייע בזיהוי חסרים. אולם, נשים רבות נכנסות להריון עם מאגרים מצומצמים. במצבים אלו, תזונה בלבד אינה מכסה את המכסה הנדרשת.
משרד הבריאות ממליץ ליטול תוסף ברזל החל מהטרימסטר השני. המלצה זו תקפה עד חודש וחצי לאחר הלידה. המינון המומלץ עומד לרוב על 30 מ"ג ליום.
תוספי ברזל גורמים לעיתים לתופעות לוואי במערכת העיכול. נטילת חלק מהתכשירים דורשת קיבה ריקה והפרדה ממוצרי חלב, קפה או תה. עם זאת, השוק מציע כיום מגוון תכשירים מתקדמים.
סוגי תוספי הברזל בשוק
רופאים מציעים כיום מספר סוגים מרכזיים של תוספי ברזל:
- מלחי ברזל: תכשירים ותיקים כמו ברזל-סולפט או ברזל-פומרט. יתרונותיהם: מחיר נמוך ויעילות מוכחת. חסרונותיהם: דורשים נטילה על קיבה ריקה וגורמים לתופעות לוואי.
- ברזל קשור לרב-סוכר: תכשירים בעלי מיעוט תופעות לוואי. ניתן ליטול אותם יחד עם אוכל ללא צורך בהפרדה.
- ברזל ביסגליצינט: תרכובת בעלת ספיגה גבוהה במיוחד. מציעה מעט תופעות לוואי ואינה דורשת הפרדה מאוכל.
- ברזל ליפוזומלי: טכנולוגיה חדשנית המביאה את הברזל ישירות לכבד. מונעת תופעות לוואי ואינה מושפעת מרכיבי מזון.
- תכשירים טבעיים: תוספים נוזליים המקלים על הבליעה. מומלץ לבדוק את מינון הברזל הפעיל בתכשיר לפני הרכישה.
סיכום ומעקב רפואי
תזונה עשירה ומאגרים מלאים מעניקים טווח ביטחון חשוב. עם זאת, חשוב להמשיך במעקב בדיקות דם לזיהוי רמות הפריטין וההמוגלובין. במקרה של אנמיה, יש לפנות לרופא לקבלת ייעוץ וטיפול מתאים.
שוקלת הפלה? מכיר/ה מישהי שנמצאת על פרשת דרכים?
אמא יקרה, אנחנו כאן, במחלקת אמ"א של הידברות, כדי לעזור לך. העניקי לילדך הזדמנות נוספת, אל תתני לו לסיים את חייו.
לפניות אל מחלקת אמ"א – סיוע, ייעוץ והכוונה חינם לנשים למניעת הפסקת הריון והפלה: טל' 073-2221333, נייד 052-9551591. מייל kalina@htv.co.il
