לא מזמן ילדת, במזל טוב. התאוששת מהלידה, החלמת, והגיע הזמן לחזור לחיים הרגילים. אך כשאת מנסה לחזור לסדר היום שלך, את מגלה שמשהו השתנה. העייפות תוקפת אותך יותר מאשר בעבר. את מגלה שאת מבולבלת, שוכחת דברים ולא מתפקדת כפי שתפקדת פעם.
דעי שאת לא היחידה. חוקרים ערכו מחקרים רבים בנושא הבלבול ואובדן הזיכרון לאחר לידה. מתברר שנשים רבות מאוד סובלות מאיבוד ברמה כלשהי של הזיכרון לטווח קצר. התופעה הזו מתחילה לעיתים כבר בזמן ההריון, ונמשכת עד כשנה לאחר הלידה. זו תופעה זמנית, והזיכרון עתיד לחזור לעצמו. לרוב, השכחה פוגעת בעיקר בביצוע משימות חדשות, ואינה גורמת לבעיות משמעותיות.
חשיבות ההכרה בתופעה
חשוב להכיר בתופעה ולדעת שהיא קיימת. הכרה זו מאפשרת לנו להתמודד איתה בצורה טובה יותר. כיצד מתמודדים בפועל? ראשית, דואגים למנוחה. ככל שהיולדת מאפשרת לעצמה מנוחה רבה יותר, הזיכרון שלה יחזור לעצמו במהירות רבה יותר. יחד עם הזיכרון, יחזרו גם הכוחות הפיזיים.
חשוב שלא להילחץ כאשר את שוכחת דבר מה. שאלות כמו "מה רציתי לעשות בחדר?" או "לאן הייתי צריכה לצאת?" הן טבעיות. במקום להילחץ, כדאי להשתמש בשיטות עזר לשיפור הזיכרון:
- אמרי בקול את הפעולה שאת מתכננת לעשות.
- הכיני רשימות כתובות למטלות מורכבות.
- השתדלי להתמקד בכל פעם במשימה אחת בלבד ללא הסחות דעת.
עזרה וסבלנות: המפתחות להתאוששות
מומלץ לכל יולדת לקבל עזרה. בני משפחה, חברות ושכנות יכולים לסייע רבות. חשוב גם "לשחרר את החבל" מעט. מותר שהכביסה תעמוד או שיהיו כלים בכיור. עדיף בית פחות מסודר מאשר אמא מרוטה מעייפות.
ישנן "עצות סבתא" רבות לתקופה הזו, כמו לישון כאשר התינוק ישן. אלו עצות מצוינות, אך הן לא מתאימות לכל אחת. חשוב שכל אישה תעשה מה שמתאים ונוח לה באופן אישי.
לכל אישה כדאי לפרגן לעצמה זמן לדברים שנותנים לה כוח. זה יכול להיות אכילת גלידה, קריאת ספר או אמבטיה טובה. ובעיקר – צריך סבלנות. עם מנוחה וסבלנות, הגוף חוזר לעצמו בצורה מלאה.
אמא יקרה, אנחנו כאן, במחלקת אמ"א של הידברות, כדי לעזור לך. העניקי לילדך הזדמנות נוספת, אל תתני לו לסיים את חייו.
לפרטים ויצירת קשר, חינם ללא תשלום: לפניות אל מחלקת אמ"א – סיוע, ייעוץ והכוונה חינם לנשים למניעת הפסקות הריון והפלה: טל' 073-2221333, נייד 052-9551591. מייל kalina@htv.co.il
